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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre République Centrafricaine et Guyane Française est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la République Centrafricaine et la Guyane Française ?
Pour calculer l'heure de la Guyane Française, vous devez retirer 04H00 à l'heure de la République Centrafricaine.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Centrafricaine pour obtenir l'heure Guyanaise.
Décalage Horaire entre la République Centrafricaine et la Guyane Française Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Guyanaise à partir de l'heure Centrafricaine.-
République Centrafricaine : 00H00
Guyane Française : 20H00 (Jour -1)
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République Centrafricaine : 01H00
Guyane Française : 21H00 (Jour -1)
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République Centrafricaine : 02H00
Guyane Française : 22H00 (Jour -1)
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République Centrafricaine : 03H00
Guyane Française : 23H00 (Jour -1)
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République Centrafricaine : 04H00
Guyane Française : 00H00
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République Centrafricaine : 05H00
Guyane Française : 01H00
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République Centrafricaine : 06H00
Guyane Française : 02H00
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République Centrafricaine : 07H00
Guyane Française : 03H00
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République Centrafricaine : 08H00
Guyane Française : 04H00
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République Centrafricaine : 09H00
Guyane Française : 05H00
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République Centrafricaine : 10H00
Guyane Française : 06H00
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République Centrafricaine : 11H00
Guyane Française : 07H00
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République Centrafricaine : 12H00
Guyane Française : 08H00
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République Centrafricaine : 13H00
Guyane Française : 09H00
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République Centrafricaine : 14H00
Guyane Française : 10H00
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République Centrafricaine : 15H00
Guyane Française : 11H00
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République Centrafricaine : 16H00
Guyane Française : 12H00
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République Centrafricaine : 17H00
Guyane Française : 13H00
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République Centrafricaine : 18H00
Guyane Française : 14H00
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République Centrafricaine : 19H00
Guyane Française : 15H00
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République Centrafricaine : 20H00
Guyane Française : 16H00
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République Centrafricaine : 21H00
Guyane Française : 17H00
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République Centrafricaine : 22H00
Guyane Française : 18H00
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République Centrafricaine : 23H00
Guyane Française : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cayenne depuis Bangui ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Cayenne ou que vous prendrez le vol de retour pour Bangui :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Guyane Française.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cayenne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guyane Française Heure Actuelle Locale en Guyane Française ou bien encore Fuseau Horaire de la Guyane Française ainsi que Heure du lever du soleil en Guyane Française également Heure du coucher du soleil en Guyane Française ainsi que Heure du Zenith en Guyane Française également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guyane Française et surtout Heure du Crépuscule en Guyane Française sans oublier Durée du Jour en Guyane Française également Passage à l'heure d'hiver en Guyane Française ou bien encore Passage à l'heure d'été en Guyane Française.
Iván Ramírez