Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre République Centrafricaine et Uruguay est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la République Centrafricaine et l'Uruguay ?
Pour calculer l'heure d'Uruguay, vous devez retirer 04H00 à l'heure de la République Centrafricaine.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Centrafricaine pour obtenir l'heure Uruguayenne.
Décalage Horaire entre la République Centrafricaine et l'Uruguay Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Uruguayenne à partir de l'heure Centrafricaine.-
République Centrafricaine : 00H00
Uruguay : 20H00 (Jour -1)
-
République Centrafricaine : 01H00
Uruguay : 21H00 (Jour -1)
-
République Centrafricaine : 02H00
Uruguay : 22H00 (Jour -1)
-
République Centrafricaine : 03H00
Uruguay : 23H00 (Jour -1)
-
République Centrafricaine : 04H00
Uruguay : 00H00
-
République Centrafricaine : 05H00
Uruguay : 01H00
-
République Centrafricaine : 06H00
Uruguay : 02H00
-
République Centrafricaine : 07H00
Uruguay : 03H00
-
République Centrafricaine : 08H00
Uruguay : 04H00
-
République Centrafricaine : 09H00
Uruguay : 05H00
-
République Centrafricaine : 10H00
Uruguay : 06H00
-
République Centrafricaine : 11H00
Uruguay : 07H00
-
République Centrafricaine : 12H00
Uruguay : 08H00
-
République Centrafricaine : 13H00
Uruguay : 09H00
-
République Centrafricaine : 14H00
Uruguay : 10H00
-
République Centrafricaine : 15H00
Uruguay : 11H00
-
République Centrafricaine : 16H00
Uruguay : 12H00
-
République Centrafricaine : 17H00
Uruguay : 13H00
-
République Centrafricaine : 18H00
Uruguay : 14H00
-
République Centrafricaine : 19H00
Uruguay : 15H00
-
République Centrafricaine : 20H00
Uruguay : 16H00
-
République Centrafricaine : 21H00
Uruguay : 17H00
-
République Centrafricaine : 22H00
Uruguay : 18H00
-
République Centrafricaine : 23H00
Uruguay : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Montevideo depuis Bangui ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Montevideo ou en revenant à Bangui, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Uruguay.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Montevideo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Uruguay Heure Actuelle Locale en Uruguay sans oublier Fuseau Horaire d'Uruguay mais aussi Heure du lever du soleil en Uruguay sans oublier Heure du coucher du soleil en Uruguay ainsi que Heure du Zenith en Uruguay sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Uruguay et surtout Heure du Crépuscule en Uruguay également Durée du Jour en Uruguay ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Uruguay ainsi que Passage à l'heure d'été en Uruguay.
Jorge Argimón