Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre République Centrafricaine et Équateur est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la République Centrafricaine et l'Équateur ?
Pour calculer l'heure d'Équateur, vous devez retirer 06H00 à l'heure de la République Centrafricaine.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Centrafricaine pour obtenir l'heure Équatorienne.
Décalage Horaire entre la République Centrafricaine et l'Équateur Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équatorienne à partir de l'heure Centrafricaine.-
République Centrafricaine : 00H00
Équateur : 18H00 (Jour -1)
-
République Centrafricaine : 01H00
Équateur : 19H00 (Jour -1)
-
République Centrafricaine : 02H00
Équateur : 20H00 (Jour -1)
-
République Centrafricaine : 03H00
Équateur : 21H00 (Jour -1)
-
République Centrafricaine : 04H00
Équateur : 22H00 (Jour -1)
-
République Centrafricaine : 05H00
Équateur : 23H00 (Jour -1)
-
République Centrafricaine : 06H00
Équateur : 00H00
-
République Centrafricaine : 07H00
Équateur : 01H00
-
République Centrafricaine : 08H00
Équateur : 02H00
-
République Centrafricaine : 09H00
Équateur : 03H00
-
République Centrafricaine : 10H00
Équateur : 04H00
-
République Centrafricaine : 11H00
Équateur : 05H00
-
République Centrafricaine : 12H00
Équateur : 06H00
-
République Centrafricaine : 13H00
Équateur : 07H00
-
République Centrafricaine : 14H00
Équateur : 08H00
-
République Centrafricaine : 15H00
Équateur : 09H00
-
République Centrafricaine : 16H00
Équateur : 10H00
-
République Centrafricaine : 17H00
Équateur : 11H00
-
République Centrafricaine : 18H00
Équateur : 12H00
-
République Centrafricaine : 19H00
Équateur : 13H00
-
République Centrafricaine : 20H00
Équateur : 14H00
-
République Centrafricaine : 21H00
Équateur : 15H00
-
République Centrafricaine : 22H00
Équateur : 16H00
-
République Centrafricaine : 23H00
Équateur : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Quito depuis Bangui ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Quito ou votre retour à Bangui :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Équateur.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Quito
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Équateur Heure Actuelle Locale en Équateur sans oublier Fuseau Horaire d'Équateur également Heure du lever du soleil en Équateur mais aussi Heure du coucher du soleil en Équateur sans oublier Heure du Zenith en Équateur et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Équateur également Heure du Crépuscule en Équateur et Durée du Jour en Équateur, Passage à l'heure d'hiver en Équateur sans oublier Passage à l'heure d'été en Équateur.
Antônio Carlos Costa