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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Niger et Panamá est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Niger et le Panamá ?
Pour calculer l'heure du Panamá, vous devez retirer 06H00 à l'heure de la Niger.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Nigérienne pour obtenir l'heure Panaméenne.
Décalage Horaire entre la Niger et le Panamá Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Panaméenne à partir de l'heure Nigérienne.-
Niger : 00H00
Panamá : 18H00 (Jour -1)
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Niger : 01H00
Panamá : 19H00 (Jour -1)
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Niger : 02H00
Panamá : 20H00 (Jour -1)
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Niger : 03H00
Panamá : 21H00 (Jour -1)
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Niger : 04H00
Panamá : 22H00 (Jour -1)
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Niger : 05H00
Panamá : 23H00 (Jour -1)
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Niger : 06H00
Panamá : 00H00
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Niger : 07H00
Panamá : 01H00
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Niger : 08H00
Panamá : 02H00
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Niger : 09H00
Panamá : 03H00
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Niger : 10H00
Panamá : 04H00
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Niger : 11H00
Panamá : 05H00
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Niger : 12H00
Panamá : 06H00
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Niger : 13H00
Panamá : 07H00
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Niger : 14H00
Panamá : 08H00
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Niger : 15H00
Panamá : 09H00
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Niger : 16H00
Panamá : 10H00
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Niger : 17H00
Panamá : 11H00
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Niger : 18H00
Panamá : 12H00
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Niger : 19H00
Panamá : 13H00
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Niger : 20H00
Panamá : 14H00
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Niger : 21H00
Panamá : 15H00
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Niger : 22H00
Panamá : 16H00
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Niger : 23H00
Panamá : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Panama depuis Niamey ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Panama ou en revenant à Niamey, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Panamá. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Panama
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Panamá Heure Actuelle Locale au Panamá mais aussi Fuseau Horaire du Panamá ou bien encore Heure du lever du soleil au Panamá mais aussi Heure du coucher du soleil au Panamá et surtout Heure du Zenith au Panamá mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Panamá et Heure du Crépuscule au Panamá et Durée du Jour au Panamá sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Panamá, Passage à l'heure d'été au Panamá.
Sebastián Palacios