Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Mauritanie et Paraguay est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Mauritanie et le Paraguay ?
Pour calculer l'heure du Paraguay, vous devez retirer 04H00 à l'heure de la Mauritanie.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Mauritanienne pour obtenir l'heure Paraguayenne.
Décalage Horaire entre la Mauritanie et le Paraguay Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Paraguayenne à partir de l'heure Mauritanienne.-
Mauritanie : 00H00
Paraguay : 20H00 (Jour -1)
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Mauritanie : 01H00
Paraguay : 21H00 (Jour -1)
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Mauritanie : 02H00
Paraguay : 22H00 (Jour -1)
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Mauritanie : 03H00
Paraguay : 23H00 (Jour -1)
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Mauritanie : 04H00
Paraguay : 00H00
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Mauritanie : 05H00
Paraguay : 01H00
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Mauritanie : 06H00
Paraguay : 02H00
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Mauritanie : 07H00
Paraguay : 03H00
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Mauritanie : 08H00
Paraguay : 04H00
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Mauritanie : 09H00
Paraguay : 05H00
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Mauritanie : 10H00
Paraguay : 06H00
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Mauritanie : 11H00
Paraguay : 07H00
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Mauritanie : 12H00
Paraguay : 08H00
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Mauritanie : 13H00
Paraguay : 09H00
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Mauritanie : 14H00
Paraguay : 10H00
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Mauritanie : 15H00
Paraguay : 11H00
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Mauritanie : 16H00
Paraguay : 12H00
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Mauritanie : 17H00
Paraguay : 13H00
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Mauritanie : 18H00
Paraguay : 14H00
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Mauritanie : 19H00
Paraguay : 15H00
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Mauritanie : 20H00
Paraguay : 16H00
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Mauritanie : 21H00
Paraguay : 17H00
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Mauritanie : 22H00
Paraguay : 18H00
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Mauritanie : 23H00
Paraguay : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Asuncion depuis Nouakchott ?
Si vous prenez un vol pour Nouakchott ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Asuncion, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Paraguay.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Asuncion
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Paraguay Heure Actuelle Locale au Paraguay et Fuseau Horaire du Paraguay sans oublier Heure du lever du soleil au Paraguay sans oublier Heure du coucher du soleil au Paraguay ou bien encore Heure du Zenith au Paraguay et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Paraguay également Heure du Crépuscule au Paraguay et surtout Durée du Jour au Paraguay ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Paraguay ou bien encore Passage à l'heure d'été au Paraguay.