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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Mauritanie et Bolivie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Mauritanie et la Bolivie ?
Pour calculer l'heure de la Bolivie, vous devez retirer 04H00 à l'heure de la Mauritanie.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Mauritanienne pour obtenir l'heure Bolivienne.
Décalage Horaire entre la Mauritanie et la Bolivie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bolivienne à partir de l'heure Mauritanienne.-
Mauritanie : 00H00
Bolivie : 20H00 (Jour -1)
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Mauritanie : 01H00
Bolivie : 21H00 (Jour -1)
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Mauritanie : 02H00
Bolivie : 22H00 (Jour -1)
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Mauritanie : 03H00
Bolivie : 23H00 (Jour -1)
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Mauritanie : 04H00
Bolivie : 00H00
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Mauritanie : 05H00
Bolivie : 01H00
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Mauritanie : 06H00
Bolivie : 02H00
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Mauritanie : 07H00
Bolivie : 03H00
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Mauritanie : 08H00
Bolivie : 04H00
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Mauritanie : 09H00
Bolivie : 05H00
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Mauritanie : 10H00
Bolivie : 06H00
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Mauritanie : 11H00
Bolivie : 07H00
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Mauritanie : 12H00
Bolivie : 08H00
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Mauritanie : 13H00
Bolivie : 09H00
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Mauritanie : 14H00
Bolivie : 10H00
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Mauritanie : 15H00
Bolivie : 11H00
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Mauritanie : 16H00
Bolivie : 12H00
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Mauritanie : 17H00
Bolivie : 13H00
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Mauritanie : 18H00
Bolivie : 14H00
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Mauritanie : 19H00
Bolivie : 15H00
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Mauritanie : 20H00
Bolivie : 16H00
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Mauritanie : 21H00
Bolivie : 17H00
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Mauritanie : 22H00
Bolivie : 18H00
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Mauritanie : 23H00
Bolivie : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sucre depuis Nouakchott ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Sucre ou que vous prendrez le vol de retour pour Nouakchott :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Bolivie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sucre
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bolivie Heure Actuelle Locale en Bolivie et surtout Fuseau Horaire de la Bolivie et Heure du lever du soleil en Bolivie et Heure du coucher du soleil en Bolivie ainsi que Heure du Zenith en Bolivie et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bolivie ou bien encore Heure du Crépuscule en Bolivie sans oublier Durée du Jour en Bolivie et surtout Passage à l'heure d'hiver en Bolivie et Passage à l'heure d'été en Bolivie.
Luis de la Sierra