Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Jamaïque et Uruguay est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Jamaïque et l'Uruguay ?
Pour calculer l'heure d'Uruguay, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Jamaïque.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Jamaïcaine pour obtenir l'heure Uruguayenne.
Décalage Horaire entre la Jamaïque et l'Uruguay Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Uruguayenne à partir de l'heure Jamaïcaine.-
Jamaïque : 00H00
Uruguay : 02H00
-
Jamaïque : 01H00
Uruguay : 03H00
-
Jamaïque : 02H00
Uruguay : 04H00
-
Jamaïque : 03H00
Uruguay : 05H00
-
Jamaïque : 04H00
Uruguay : 06H00
-
Jamaïque : 05H00
Uruguay : 07H00
-
Jamaïque : 06H00
Uruguay : 08H00
-
Jamaïque : 07H00
Uruguay : 09H00
-
Jamaïque : 08H00
Uruguay : 10H00
-
Jamaïque : 09H00
Uruguay : 11H00
-
Jamaïque : 10H00
Uruguay : 12H00
-
Jamaïque : 11H00
Uruguay : 13H00
-
Jamaïque : 12H00
Uruguay : 14H00
-
Jamaïque : 13H00
Uruguay : 15H00
-
Jamaïque : 14H00
Uruguay : 16H00
-
Jamaïque : 15H00
Uruguay : 17H00
-
Jamaïque : 16H00
Uruguay : 18H00
-
Jamaïque : 17H00
Uruguay : 19H00
-
Jamaïque : 18H00
Uruguay : 20H00
-
Jamaïque : 19H00
Uruguay : 21H00
-
Jamaïque : 20H00
Uruguay : 22H00
-
Jamaïque : 21H00
Uruguay : 23H00
-
Jamaïque : 22H00
Uruguay : 00H00 (Jour +1)
-
Jamaïque : 23H00
Uruguay : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Montevideo depuis Kingston ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Montevideo ou en revenant à Kingston, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Uruguay.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Montevideo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Uruguay Heure Actuelle Locale en Uruguay ou bien encore Fuseau Horaire d'Uruguay ou bien encore Heure du lever du soleil en Uruguay et Heure du coucher du soleil en Uruguay et surtout Heure du Zenith en Uruguay également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Uruguay ainsi que Heure du Crépuscule en Uruguay ou bien encore Durée du Jour en Uruguay et surtout Passage à l'heure d'hiver en Uruguay sans oublier Passage à l'heure d'été en Uruguay.
Beatriz Vázquez