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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Panamá est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Panamá ?
Pour calculer l'heure du Panamá, vous devez retirer 06H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Panaméenne.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Panamá Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Panaméenne à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Panamá : 18H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 01H00
Panamá : 19H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 02H00
Panamá : 20H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 03H00
Panamá : 21H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 04H00
Panamá : 22H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 05H00
Panamá : 23H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 06H00
Panamá : 00H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Panamá : 01H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Panamá : 02H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Panamá : 03H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Panamá : 04H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Panamá : 05H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Panamá : 06H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Panamá : 07H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Panamá : 08H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Panamá : 09H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Panamá : 10H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Panamá : 11H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Panamá : 12H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Panamá : 13H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Panamá : 14H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Panamá : 15H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Panamá : 16H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Panamá : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Panama depuis Malabo ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Malabo en vacances ou vous envoler à Panama :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Panamá. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Panama
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Panamá Heure Actuelle Locale au Panamá ou bien encore Fuseau Horaire du Panamá ainsi que Heure du lever du soleil au Panamá sans oublier Heure du coucher du soleil au Panamá et surtout Heure du Zenith au Panamá sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Panamá mais aussi Heure du Crépuscule au Panamá ou bien encore Durée du Jour au Panamá et Passage à l'heure d'hiver au Panamá sans oublier Passage à l'heure d'été au Panamá.
Beatriz Vázquez