Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Panamá

Quel est le décalage horaire entre la Guinée équatoriale et le Panamá ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est au Panamá quand il est par exemple 8H en Guinée équatoriale. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Malabo et Panama, comment calculer le décalage horaire entre la Guinée équatoriale et le Panamá, nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre la Guinée équatoriale et le Panamá, mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Panama et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau du Panamá
Drapeau du Panamá

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Panamá : 06H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Panamá est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Panamá ?

Pour calculer l'heure du Panamá, vous devez retirer 06H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.
Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Panaméenne.

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Panamá Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Panaméenne à partir de l'heure Équato-Guinéenne.
  • Guinée équatoriale : 00H00

    Panamá : 18H00 (Jour -1)

  • Guinée équatoriale : 01H00

    Panamá : 19H00 (Jour -1)

  • Guinée équatoriale : 02H00

    Panamá : 20H00 (Jour -1)

  • Guinée équatoriale : 03H00

    Panamá : 21H00 (Jour -1)

  • Guinée équatoriale : 04H00

    Panamá : 22H00 (Jour -1)

  • Guinée équatoriale : 05H00

    Panamá : 23H00 (Jour -1)

  • Guinée équatoriale : 06H00

    Panamá : 00H00

  • Guinée équatoriale : 07H00

    Panamá : 01H00

  • Guinée équatoriale : 08H00

    Panamá : 02H00

  • Guinée équatoriale : 09H00

    Panamá : 03H00

  • Guinée équatoriale : 10H00

    Panamá : 04H00

  • Guinée équatoriale : 11H00

    Panamá : 05H00

  • Guinée équatoriale : 12H00

    Panamá : 06H00

  • Guinée équatoriale : 13H00

    Panamá : 07H00

  • Guinée équatoriale : 14H00

    Panamá : 08H00

  • Guinée équatoriale : 15H00

    Panamá : 09H00

  • Guinée équatoriale : 16H00

    Panamá : 10H00

  • Guinée équatoriale : 17H00

    Panamá : 11H00

  • Guinée équatoriale : 18H00

    Panamá : 12H00

  • Guinée équatoriale : 19H00

    Panamá : 13H00

  • Guinée équatoriale : 20H00

    Panamá : 14H00

  • Guinée équatoriale : 21H00

    Panamá : 15H00

  • Guinée équatoriale : 22H00

    Panamá : 16H00

  • Guinée équatoriale : 23H00

    Panamá : 17H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Panama depuis Malabo ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Panama ou votre retour à Malabo :


  • Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
  • Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
  • Évitez les activités pendant les premiers jours au Panamá. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
  • Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Panama

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Panamá Heure Actuelle Locale au Panamá et surtout Fuseau Horaire du Panamá sans oublier Heure du lever du soleil au Panamá, Heure du coucher du soleil au Panamá sans oublier Heure du Zenith au Panamá et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Panamá et Heure du Crépuscule au Panamá sans oublier Durée du Jour au Panamá ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Panamá et surtout Passage à l'heure d'été au Panamá.

Beatriz VázquezBeatriz Vázquez

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