Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Panamá est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Panamá ?
Pour calculer l'heure du Panamá, vous devez retirer 06H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Panaméenne.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Panamá Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Panaméenne à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Panamá : 18H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 01H00
Panamá : 19H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 02H00
Panamá : 20H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 03H00
Panamá : 21H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 04H00
Panamá : 22H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 05H00
Panamá : 23H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 06H00
Panamá : 00H00
-
Guinée équatoriale : 07H00
Panamá : 01H00
-
Guinée équatoriale : 08H00
Panamá : 02H00
-
Guinée équatoriale : 09H00
Panamá : 03H00
-
Guinée équatoriale : 10H00
Panamá : 04H00
-
Guinée équatoriale : 11H00
Panamá : 05H00
-
Guinée équatoriale : 12H00
Panamá : 06H00
-
Guinée équatoriale : 13H00
Panamá : 07H00
-
Guinée équatoriale : 14H00
Panamá : 08H00
-
Guinée équatoriale : 15H00
Panamá : 09H00
-
Guinée équatoriale : 16H00
Panamá : 10H00
-
Guinée équatoriale : 17H00
Panamá : 11H00
-
Guinée équatoriale : 18H00
Panamá : 12H00
-
Guinée équatoriale : 19H00
Panamá : 13H00
-
Guinée équatoriale : 20H00
Panamá : 14H00
-
Guinée équatoriale : 21H00
Panamá : 15H00
-
Guinée équatoriale : 22H00
Panamá : 16H00
-
Guinée équatoriale : 23H00
Panamá : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Panama depuis Malabo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Panama ou en revenant à Malabo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Panamá. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Panama
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Panamá Heure Actuelle Locale au Panamá mais aussi Fuseau Horaire du Panamá et surtout Heure du lever du soleil au Panamá également Heure du coucher du soleil au Panamá mais aussi Heure du Zenith au Panamá ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Panamá et surtout Heure du Crépuscule au Panamá mais aussi Durée du Jour au Panamá mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Panamá ou bien encore Passage à l'heure d'été au Panamá.
Beatriz Vázquez