Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Guyane Française

Quel est le décalage horaire entre la Guinée équatoriale et la Guyane Française ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Guyane Française quand il est par exemple 9H en Guinée équatoriale. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Malabo et Cayenne, comment calculer le décalage horaire entre la Guinée équatoriale et la Guyane Française, nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre la Guinée équatoriale et la Guyane Française, mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Cayenne et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Guyane Française
Drapeau de la Guyane Française

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Guyane Française : 04H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Guyane Française est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Guyane Française ?

Pour calculer l'heure de la Guyane Française, vous devez retirer 04H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.
Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Guyanaise.

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Guyane Française Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Guyanaise à partir de l'heure Équato-Guinéenne.
  • Guinée équatoriale : 00H00

    Guyane Française : 20H00 (Jour -1)

  • Guinée équatoriale : 01H00

    Guyane Française : 21H00 (Jour -1)

  • Guinée équatoriale : 02H00

    Guyane Française : 22H00 (Jour -1)

  • Guinée équatoriale : 03H00

    Guyane Française : 23H00 (Jour -1)

  • Guinée équatoriale : 04H00

    Guyane Française : 00H00

  • Guinée équatoriale : 05H00

    Guyane Française : 01H00

  • Guinée équatoriale : 06H00

    Guyane Française : 02H00

  • Guinée équatoriale : 07H00

    Guyane Française : 03H00

  • Guinée équatoriale : 08H00

    Guyane Française : 04H00

  • Guinée équatoriale : 09H00

    Guyane Française : 05H00

  • Guinée équatoriale : 10H00

    Guyane Française : 06H00

  • Guinée équatoriale : 11H00

    Guyane Française : 07H00

  • Guinée équatoriale : 12H00

    Guyane Française : 08H00

  • Guinée équatoriale : 13H00

    Guyane Française : 09H00

  • Guinée équatoriale : 14H00

    Guyane Française : 10H00

  • Guinée équatoriale : 15H00

    Guyane Française : 11H00

  • Guinée équatoriale : 16H00

    Guyane Française : 12H00

  • Guinée équatoriale : 17H00

    Guyane Française : 13H00

  • Guinée équatoriale : 18H00

    Guyane Française : 14H00

  • Guinée équatoriale : 19H00

    Guyane Française : 15H00

  • Guinée équatoriale : 20H00

    Guyane Française : 16H00

  • Guinée équatoriale : 21H00

    Guyane Française : 17H00

  • Guinée équatoriale : 22H00

    Guyane Française : 18H00

  • Guinée équatoriale : 23H00

    Guyane Française : 19H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cayenne depuis Malabo ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Cayenne ou votre retour à Malabo :


  • Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
  • Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
  • Faire des activités relaxantes en Guyane Française. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
  • Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cayenne

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guyane Française Heure Actuelle Locale en Guyane Française, Fuseau Horaire de la Guyane Française mais aussi Heure du lever du soleil en Guyane Française, Heure du coucher du soleil en Guyane Française ou bien encore Heure du Zenith en Guyane Française ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guyane Française sans oublier Heure du Crépuscule en Guyane Française et Durée du Jour en Guyane Française et surtout Passage à l'heure d'hiver en Guyane Française ainsi que Passage à l'heure d'été en Guyane Française.

Beatriz VázquezBeatriz Vázquez

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