Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Guyane Française

Quel est le décalage horaire entre la Guinée équatoriale et la Guyane Française ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Guyane Française quand il est par exemple 12H en Guinée équatoriale. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Malabo et Cayenne, comment calculer le décalage horaire entre la Guinée équatoriale et la Guyane Française, nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre la Guinée équatoriale et la Guyane Française, mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Cayenne et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Guyane Française
Drapeau de la Guyane Française

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Guyane Française : 04H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Guyane Française est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Guyane Française ?

Pour calculer l'heure de la Guyane Française, vous devez retirer 04H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.
Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Guyanaise.

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Guyane Française Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Guyanaise à partir de l'heure Équato-Guinéenne.
  • Guinée équatoriale : 00H00

    Guyane Française : 20H00 (Jour -1)

  • Guinée équatoriale : 01H00

    Guyane Française : 21H00 (Jour -1)

  • Guinée équatoriale : 02H00

    Guyane Française : 22H00 (Jour -1)

  • Guinée équatoriale : 03H00

    Guyane Française : 23H00 (Jour -1)

  • Guinée équatoriale : 04H00

    Guyane Française : 00H00

  • Guinée équatoriale : 05H00

    Guyane Française : 01H00

  • Guinée équatoriale : 06H00

    Guyane Française : 02H00

  • Guinée équatoriale : 07H00

    Guyane Française : 03H00

  • Guinée équatoriale : 08H00

    Guyane Française : 04H00

  • Guinée équatoriale : 09H00

    Guyane Française : 05H00

  • Guinée équatoriale : 10H00

    Guyane Française : 06H00

  • Guinée équatoriale : 11H00

    Guyane Française : 07H00

  • Guinée équatoriale : 12H00

    Guyane Française : 08H00

  • Guinée équatoriale : 13H00

    Guyane Française : 09H00

  • Guinée équatoriale : 14H00

    Guyane Française : 10H00

  • Guinée équatoriale : 15H00

    Guyane Française : 11H00

  • Guinée équatoriale : 16H00

    Guyane Française : 12H00

  • Guinée équatoriale : 17H00

    Guyane Française : 13H00

  • Guinée équatoriale : 18H00

    Guyane Française : 14H00

  • Guinée équatoriale : 19H00

    Guyane Française : 15H00

  • Guinée équatoriale : 20H00

    Guyane Française : 16H00

  • Guinée équatoriale : 21H00

    Guyane Française : 17H00

  • Guinée équatoriale : 22H00

    Guyane Française : 18H00

  • Guinée équatoriale : 23H00

    Guyane Française : 19H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cayenne depuis Malabo ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Cayenne ou que vous prendrez le vol de retour pour Malabo :


  • Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
  • Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
  • Évitez les activités pendant les premiers jours en Guyane Française. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
  • Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cayenne

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guyane Française Heure Actuelle Locale en Guyane Française et surtout Fuseau Horaire de la Guyane Française ainsi que Heure du lever du soleil en Guyane Française et Heure du coucher du soleil en Guyane Française mais aussi Heure du Zenith en Guyane Française, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guyane Française mais aussi Heure du Crépuscule en Guyane Française sans oublier Durée du Jour en Guyane Française et surtout Passage à l'heure d'hiver en Guyane Française, Passage à l'heure d'été en Guyane Française.

Beatriz VázquezBeatriz Vázquez

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