Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Guyane Française est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Guyane Française ?
Pour calculer l'heure de la Guyane Française, vous devez retirer 04H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Guyanaise.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Guyane Française Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Guyanaise à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Guyane Française : 20H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 01H00
Guyane Française : 21H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 02H00
Guyane Française : 22H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 03H00
Guyane Française : 23H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 04H00
Guyane Française : 00H00
-
Guinée équatoriale : 05H00
Guyane Française : 01H00
-
Guinée équatoriale : 06H00
Guyane Française : 02H00
-
Guinée équatoriale : 07H00
Guyane Française : 03H00
-
Guinée équatoriale : 08H00
Guyane Française : 04H00
-
Guinée équatoriale : 09H00
Guyane Française : 05H00
-
Guinée équatoriale : 10H00
Guyane Française : 06H00
-
Guinée équatoriale : 11H00
Guyane Française : 07H00
-
Guinée équatoriale : 12H00
Guyane Française : 08H00
-
Guinée équatoriale : 13H00
Guyane Française : 09H00
-
Guinée équatoriale : 14H00
Guyane Française : 10H00
-
Guinée équatoriale : 15H00
Guyane Française : 11H00
-
Guinée équatoriale : 16H00
Guyane Française : 12H00
-
Guinée équatoriale : 17H00
Guyane Française : 13H00
-
Guinée équatoriale : 18H00
Guyane Française : 14H00
-
Guinée équatoriale : 19H00
Guyane Française : 15H00
-
Guinée équatoriale : 20H00
Guyane Française : 16H00
-
Guinée équatoriale : 21H00
Guyane Française : 17H00
-
Guinée équatoriale : 22H00
Guyane Française : 18H00
-
Guinée équatoriale : 23H00
Guyane Française : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cayenne depuis Malabo ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Malabo en vacances ou vous envoler à Cayenne :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Guyane Française. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cayenne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guyane Française Heure Actuelle Locale en Guyane Française ou bien encore Fuseau Horaire de la Guyane Française et Heure du lever du soleil en Guyane Française ou bien encore Heure du coucher du soleil en Guyane Française également Heure du Zenith en Guyane Française ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guyane Française ou bien encore Heure du Crépuscule en Guyane Française sans oublier Durée du Jour en Guyane Française ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Guyane Française mais aussi Passage à l'heure d'été en Guyane Française.
Beatriz Vázquez