Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Guyane Française est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Guyane Française ?
Pour calculer l'heure de la Guyane Française, vous devez retirer 04H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Guyanaise.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Guyane Française Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Guyanaise à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Guyane Française : 20H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 01H00
Guyane Française : 21H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 02H00
Guyane Française : 22H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 03H00
Guyane Française : 23H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 04H00
Guyane Française : 00H00
-
Guinée équatoriale : 05H00
Guyane Française : 01H00
-
Guinée équatoriale : 06H00
Guyane Française : 02H00
-
Guinée équatoriale : 07H00
Guyane Française : 03H00
-
Guinée équatoriale : 08H00
Guyane Française : 04H00
-
Guinée équatoriale : 09H00
Guyane Française : 05H00
-
Guinée équatoriale : 10H00
Guyane Française : 06H00
-
Guinée équatoriale : 11H00
Guyane Française : 07H00
-
Guinée équatoriale : 12H00
Guyane Française : 08H00
-
Guinée équatoriale : 13H00
Guyane Française : 09H00
-
Guinée équatoriale : 14H00
Guyane Française : 10H00
-
Guinée équatoriale : 15H00
Guyane Française : 11H00
-
Guinée équatoriale : 16H00
Guyane Française : 12H00
-
Guinée équatoriale : 17H00
Guyane Française : 13H00
-
Guinée équatoriale : 18H00
Guyane Française : 14H00
-
Guinée équatoriale : 19H00
Guyane Française : 15H00
-
Guinée équatoriale : 20H00
Guyane Française : 16H00
-
Guinée équatoriale : 21H00
Guyane Française : 17H00
-
Guinée équatoriale : 22H00
Guyane Française : 18H00
-
Guinée équatoriale : 23H00
Guyane Française : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cayenne depuis Malabo ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Cayenne ou votre retour à Malabo :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Sortez et explorez un peu la Guyane Française, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cayenne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guyane Française Heure Actuelle Locale en Guyane Française et Fuseau Horaire de la Guyane Française et Heure du lever du soleil en Guyane Française ou bien encore Heure du coucher du soleil en Guyane Française mais aussi Heure du Zenith en Guyane Française et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guyane Française ainsi que Heure du Crépuscule en Guyane Française et surtout Durée du Jour en Guyane Française sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Guyane Française également Passage à l'heure d'été en Guyane Française.
Beatriz Vázquez