Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Uruguay

Quel est le décalage horaire entre la Guinée équatoriale et l'Uruguay ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Uruguay quand il est par exemple 2H en Guinée équatoriale. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Malabo et Montevideo, comment calculer le décalage horaire entre la Guinée équatoriale et l'Uruguay, nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre la Guinée équatoriale et l'Uruguay, mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Montevideo et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de l'Uruguay
Drapeau de l'Uruguay

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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Uruguay : 04H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Uruguay est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Uruguay ?

Pour calculer l'heure d'Uruguay, vous devez retirer 04H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.
Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Uruguayenne.

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Uruguay Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Uruguayenne à partir de l'heure Équato-Guinéenne.
  • Guinée équatoriale : 00H00

    Uruguay : 20H00 (Jour -1)

  • Guinée équatoriale : 01H00

    Uruguay : 21H00 (Jour -1)

  • Guinée équatoriale : 02H00

    Uruguay : 22H00 (Jour -1)

  • Guinée équatoriale : 03H00

    Uruguay : 23H00 (Jour -1)

  • Guinée équatoriale : 04H00

    Uruguay : 00H00

  • Guinée équatoriale : 05H00

    Uruguay : 01H00

  • Guinée équatoriale : 06H00

    Uruguay : 02H00

  • Guinée équatoriale : 07H00

    Uruguay : 03H00

  • Guinée équatoriale : 08H00

    Uruguay : 04H00

  • Guinée équatoriale : 09H00

    Uruguay : 05H00

  • Guinée équatoriale : 10H00

    Uruguay : 06H00

  • Guinée équatoriale : 11H00

    Uruguay : 07H00

  • Guinée équatoriale : 12H00

    Uruguay : 08H00

  • Guinée équatoriale : 13H00

    Uruguay : 09H00

  • Guinée équatoriale : 14H00

    Uruguay : 10H00

  • Guinée équatoriale : 15H00

    Uruguay : 11H00

  • Guinée équatoriale : 16H00

    Uruguay : 12H00

  • Guinée équatoriale : 17H00

    Uruguay : 13H00

  • Guinée équatoriale : 18H00

    Uruguay : 14H00

  • Guinée équatoriale : 19H00

    Uruguay : 15H00

  • Guinée équatoriale : 20H00

    Uruguay : 16H00

  • Guinée équatoriale : 21H00

    Uruguay : 17H00

  • Guinée équatoriale : 22H00

    Uruguay : 18H00

  • Guinée équatoriale : 23H00

    Uruguay : 19H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Montevideo depuis Malabo ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Montevideo ou que vous prendrez le vol de retour pour Malabo :


  • Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
  • Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
  • Évitez les activités pendant les premiers jours en Uruguay. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
  • Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Montevideo

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Uruguay Heure Actuelle Locale en Uruguay sans oublier Fuseau Horaire d'Uruguay mais aussi Heure du lever du soleil en Uruguay et Heure du coucher du soleil en Uruguay, Heure du Zenith en Uruguay sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Uruguay ainsi que Heure du Crépuscule en Uruguay ainsi que Durée du Jour en Uruguay ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Uruguay et surtout Passage à l'heure d'été en Uruguay.

Beatriz VázquezBeatriz Vázquez

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