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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Uruguay est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Uruguay ?
Pour calculer l'heure d'Uruguay, vous devez retirer 04H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Uruguayenne.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Uruguay Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Uruguayenne à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Uruguay : 20H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 01H00
Uruguay : 21H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 02H00
Uruguay : 22H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 03H00
Uruguay : 23H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 04H00
Uruguay : 00H00
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Guinée équatoriale : 05H00
Uruguay : 01H00
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Guinée équatoriale : 06H00
Uruguay : 02H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Uruguay : 03H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Uruguay : 04H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Uruguay : 05H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Uruguay : 06H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Uruguay : 07H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Uruguay : 08H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Uruguay : 09H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Uruguay : 10H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Uruguay : 11H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Uruguay : 12H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Uruguay : 13H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Uruguay : 14H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Uruguay : 15H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Uruguay : 16H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Uruguay : 17H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Uruguay : 18H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Uruguay : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Montevideo depuis Malabo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Montevideo ou en revenant à Malabo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Uruguay.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Montevideo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Uruguay Heure Actuelle Locale en Uruguay et surtout Fuseau Horaire d'Uruguay ou bien encore Heure du lever du soleil en Uruguay mais aussi Heure du coucher du soleil en Uruguay ou bien encore Heure du Zenith en Uruguay et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Uruguay, Heure du Crépuscule en Uruguay également Durée du Jour en Uruguay ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Uruguay ainsi que Passage à l'heure d'été en Uruguay.
Beatriz Vázquez