Agrandir l'image
Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Uruguay est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Uruguay ?
Pour calculer l'heure d'Uruguay, vous devez retirer 04H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Uruguayenne.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Uruguay Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Uruguayenne à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Uruguay : 20H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 01H00
Uruguay : 21H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 02H00
Uruguay : 22H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 03H00
Uruguay : 23H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 04H00
Uruguay : 00H00
-
Guinée équatoriale : 05H00
Uruguay : 01H00
-
Guinée équatoriale : 06H00
Uruguay : 02H00
-
Guinée équatoriale : 07H00
Uruguay : 03H00
-
Guinée équatoriale : 08H00
Uruguay : 04H00
-
Guinée équatoriale : 09H00
Uruguay : 05H00
-
Guinée équatoriale : 10H00
Uruguay : 06H00
-
Guinée équatoriale : 11H00
Uruguay : 07H00
-
Guinée équatoriale : 12H00
Uruguay : 08H00
-
Guinée équatoriale : 13H00
Uruguay : 09H00
-
Guinée équatoriale : 14H00
Uruguay : 10H00
-
Guinée équatoriale : 15H00
Uruguay : 11H00
-
Guinée équatoriale : 16H00
Uruguay : 12H00
-
Guinée équatoriale : 17H00
Uruguay : 13H00
-
Guinée équatoriale : 18H00
Uruguay : 14H00
-
Guinée équatoriale : 19H00
Uruguay : 15H00
-
Guinée équatoriale : 20H00
Uruguay : 16H00
-
Guinée équatoriale : 21H00
Uruguay : 17H00
-
Guinée équatoriale : 22H00
Uruguay : 18H00
-
Guinée équatoriale : 23H00
Uruguay : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Montevideo depuis Malabo ?
Si vous prenez un vol pour Malabo ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Montevideo, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Uruguay.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Montevideo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Uruguay Heure Actuelle Locale en Uruguay mais aussi Fuseau Horaire d'Uruguay ainsi que Heure du lever du soleil en Uruguay ou bien encore Heure du coucher du soleil en Uruguay, Heure du Zenith en Uruguay et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Uruguay également Heure du Crépuscule en Uruguay ou bien encore Durée du Jour en Uruguay également Passage à l'heure d'hiver en Uruguay ou bien encore Passage à l'heure d'été en Uruguay.
Beatriz Vázquez