Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et le Panamá

Quel est le décalage horaire entre la Guinée-Bissau et le Panamá ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est au Panamá quand il est par exemple 3H en Guinée-Bissau. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Bissau et Panama, comment calculer le décalage horaire entre la Guinée-Bissau et le Panamá, nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre la Guinée-Bissau et le Panamá, mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Panama et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau du Panamá
Drapeau du Panamá

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et le Panamá : 05H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Panamá est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et le Panamá ?

Pour calculer l'heure du Panamá, vous devez retirer 05H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.
Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Panaméenne.

Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et le Panamá Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Panaméenne à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.
  • Guinée-Bissau : 00H00

    Panamá : 19H00 (Jour -1)

  • Guinée-Bissau : 01H00

    Panamá : 20H00 (Jour -1)

  • Guinée-Bissau : 02H00

    Panamá : 21H00 (Jour -1)

  • Guinée-Bissau : 03H00

    Panamá : 22H00 (Jour -1)

  • Guinée-Bissau : 04H00

    Panamá : 23H00 (Jour -1)

  • Guinée-Bissau : 05H00

    Panamá : 00H00

  • Guinée-Bissau : 06H00

    Panamá : 01H00

  • Guinée-Bissau : 07H00

    Panamá : 02H00

  • Guinée-Bissau : 08H00

    Panamá : 03H00

  • Guinée-Bissau : 09H00

    Panamá : 04H00

  • Guinée-Bissau : 10H00

    Panamá : 05H00

  • Guinée-Bissau : 11H00

    Panamá : 06H00

  • Guinée-Bissau : 12H00

    Panamá : 07H00

  • Guinée-Bissau : 13H00

    Panamá : 08H00

  • Guinée-Bissau : 14H00

    Panamá : 09H00

  • Guinée-Bissau : 15H00

    Panamá : 10H00

  • Guinée-Bissau : 16H00

    Panamá : 11H00

  • Guinée-Bissau : 17H00

    Panamá : 12H00

  • Guinée-Bissau : 18H00

    Panamá : 13H00

  • Guinée-Bissau : 19H00

    Panamá : 14H00

  • Guinée-Bissau : 20H00

    Panamá : 15H00

  • Guinée-Bissau : 21H00

    Panamá : 16H00

  • Guinée-Bissau : 22H00

    Panamá : 17H00

  • Guinée-Bissau : 23H00

    Panamá : 18H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Panama depuis Bissau ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Panama ou en revenant à Bissau, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :


  • Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
  • Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
  • Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
  • Sortez et explorez un peu le Panamá, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
  • Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Panama

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Panamá Heure Actuelle Locale au Panamá ou bien encore Fuseau Horaire du Panamá ainsi que Heure du lever du soleil au Panamá mais aussi Heure du coucher du soleil au Panamá également Heure du Zenith au Panamá ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Panamá et Heure du Crépuscule au Panamá et surtout Durée du Jour au Panamá sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Panamá ou bien encore Passage à l'heure d'été au Panamá.

Eva CastilloEva Castillo

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