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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Panamá est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et le Panamá ?
Pour calculer l'heure du Panamá, vous devez retirer 05H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Panaméenne.
Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et le Panamá Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Panaméenne à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.-
Guinée-Bissau : 00H00
Panamá : 19H00 (Jour -1)
-
Guinée-Bissau : 01H00
Panamá : 20H00 (Jour -1)
-
Guinée-Bissau : 02H00
Panamá : 21H00 (Jour -1)
-
Guinée-Bissau : 03H00
Panamá : 22H00 (Jour -1)
-
Guinée-Bissau : 04H00
Panamá : 23H00 (Jour -1)
-
Guinée-Bissau : 05H00
Panamá : 00H00
-
Guinée-Bissau : 06H00
Panamá : 01H00
-
Guinée-Bissau : 07H00
Panamá : 02H00
-
Guinée-Bissau : 08H00
Panamá : 03H00
-
Guinée-Bissau : 09H00
Panamá : 04H00
-
Guinée-Bissau : 10H00
Panamá : 05H00
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Guinée-Bissau : 11H00
Panamá : 06H00
-
Guinée-Bissau : 12H00
Panamá : 07H00
-
Guinée-Bissau : 13H00
Panamá : 08H00
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Guinée-Bissau : 14H00
Panamá : 09H00
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Guinée-Bissau : 15H00
Panamá : 10H00
-
Guinée-Bissau : 16H00
Panamá : 11H00
-
Guinée-Bissau : 17H00
Panamá : 12H00
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Guinée-Bissau : 18H00
Panamá : 13H00
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Guinée-Bissau : 19H00
Panamá : 14H00
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Guinée-Bissau : 20H00
Panamá : 15H00
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Guinée-Bissau : 21H00
Panamá : 16H00
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Guinée-Bissau : 22H00
Panamá : 17H00
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Guinée-Bissau : 23H00
Panamá : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Panama depuis Bissau ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Panama ou en revenant à Bissau, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Panamá. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Panama
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Panamá Heure Actuelle Locale au Panamá sans oublier Fuseau Horaire du Panamá et surtout Heure du lever du soleil au Panamá mais aussi Heure du coucher du soleil au Panamá ou bien encore Heure du Zenith au Panamá ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Panamá également Heure du Crépuscule au Panamá également Durée du Jour au Panamá, Passage à l'heure d'hiver au Panamá, Passage à l'heure d'été au Panamá.
Eva Castillo