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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Équateur est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et l'Équateur ?
Pour calculer l'heure d'Équateur, vous devez retirer 05H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Équatorienne.
Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et l'Équateur Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équatorienne à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.-
Guinée-Bissau : 00H00
Équateur : 19H00 (Jour -1)
-
Guinée-Bissau : 01H00
Équateur : 20H00 (Jour -1)
-
Guinée-Bissau : 02H00
Équateur : 21H00 (Jour -1)
-
Guinée-Bissau : 03H00
Équateur : 22H00 (Jour -1)
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Guinée-Bissau : 04H00
Équateur : 23H00 (Jour -1)
-
Guinée-Bissau : 05H00
Équateur : 00H00
-
Guinée-Bissau : 06H00
Équateur : 01H00
-
Guinée-Bissau : 07H00
Équateur : 02H00
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Guinée-Bissau : 08H00
Équateur : 03H00
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Guinée-Bissau : 09H00
Équateur : 04H00
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Guinée-Bissau : 10H00
Équateur : 05H00
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Guinée-Bissau : 11H00
Équateur : 06H00
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Guinée-Bissau : 12H00
Équateur : 07H00
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Guinée-Bissau : 13H00
Équateur : 08H00
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Guinée-Bissau : 14H00
Équateur : 09H00
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Guinée-Bissau : 15H00
Équateur : 10H00
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Guinée-Bissau : 16H00
Équateur : 11H00
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Guinée-Bissau : 17H00
Équateur : 12H00
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Guinée-Bissau : 18H00
Équateur : 13H00
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Guinée-Bissau : 19H00
Équateur : 14H00
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Guinée-Bissau : 20H00
Équateur : 15H00
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Guinée-Bissau : 21H00
Équateur : 16H00
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Guinée-Bissau : 22H00
Équateur : 17H00
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Guinée-Bissau : 23H00
Équateur : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Quito depuis Bissau ?
Si vous prenez un vol pour Bissau ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Quito, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Équateur, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Quito
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Équateur Heure Actuelle Locale en Équateur et surtout Fuseau Horaire d'Équateur et Heure du lever du soleil en Équateur également Heure du coucher du soleil en Équateur ou bien encore Heure du Zenith en Équateur et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Équateur ainsi que Heure du Crépuscule en Équateur et Durée du Jour en Équateur et surtout Passage à l'heure d'hiver en Équateur ou bien encore Passage à l'heure d'été en Équateur.
Paulina Obrador