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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Gambie et Pérou est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et le Pérou ?
Pour calculer l'heure du Pérou, vous devez retirer 05H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Péruvienne.
Décalage Horaire entre la Gambie et le Pérou Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Péruvienne à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Pérou : 19H00 (Jour -1)
-
Gambie : 01H00
Pérou : 20H00 (Jour -1)
-
Gambie : 02H00
Pérou : 21H00 (Jour -1)
-
Gambie : 03H00
Pérou : 22H00 (Jour -1)
-
Gambie : 04H00
Pérou : 23H00 (Jour -1)
-
Gambie : 05H00
Pérou : 00H00
-
Gambie : 06H00
Pérou : 01H00
-
Gambie : 07H00
Pérou : 02H00
-
Gambie : 08H00
Pérou : 03H00
-
Gambie : 09H00
Pérou : 04H00
-
Gambie : 10H00
Pérou : 05H00
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Gambie : 11H00
Pérou : 06H00
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Gambie : 12H00
Pérou : 07H00
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Gambie : 13H00
Pérou : 08H00
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Gambie : 14H00
Pérou : 09H00
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Gambie : 15H00
Pérou : 10H00
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Gambie : 16H00
Pérou : 11H00
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Gambie : 17H00
Pérou : 12H00
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Gambie : 18H00
Pérou : 13H00
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Gambie : 19H00
Pérou : 14H00
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Gambie : 20H00
Pérou : 15H00
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Gambie : 21H00
Pérou : 16H00
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Gambie : 22H00
Pérou : 17H00
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Gambie : 23H00
Pérou : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lima depuis Banjul ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Lima ou en revenant à Banjul, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Faire des activités relaxantes au Pérou. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lima
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Pérou Heure Actuelle Locale au Pérou et Fuseau Horaire du Pérou et Heure du lever du soleil au Pérou, Heure du coucher du soleil au Pérou et surtout Heure du Zenith au Pérou et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Pérou, Heure du Crépuscule au Pérou ainsi que Durée du Jour au Pérou ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Pérou, Passage à l'heure d'été au Pérou.
Eva Castillo