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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Gambie et Paraguay est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et le Paraguay ?
Pour calculer l'heure du Paraguay, vous devez retirer 04H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Paraguayenne.
Décalage Horaire entre la Gambie et le Paraguay Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Paraguayenne à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Paraguay : 20H00 (Jour -1)
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Gambie : 01H00
Paraguay : 21H00 (Jour -1)
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Gambie : 02H00
Paraguay : 22H00 (Jour -1)
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Gambie : 03H00
Paraguay : 23H00 (Jour -1)
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Gambie : 04H00
Paraguay : 00H00
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Gambie : 05H00
Paraguay : 01H00
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Gambie : 06H00
Paraguay : 02H00
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Gambie : 07H00
Paraguay : 03H00
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Gambie : 08H00
Paraguay : 04H00
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Gambie : 09H00
Paraguay : 05H00
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Gambie : 10H00
Paraguay : 06H00
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Gambie : 11H00
Paraguay : 07H00
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Gambie : 12H00
Paraguay : 08H00
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Gambie : 13H00
Paraguay : 09H00
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Gambie : 14H00
Paraguay : 10H00
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Gambie : 15H00
Paraguay : 11H00
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Gambie : 16H00
Paraguay : 12H00
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Gambie : 17H00
Paraguay : 13H00
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Gambie : 18H00
Paraguay : 14H00
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Gambie : 19H00
Paraguay : 15H00
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Gambie : 20H00
Paraguay : 16H00
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Gambie : 21H00
Paraguay : 17H00
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Gambie : 22H00
Paraguay : 18H00
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Gambie : 23H00
Paraguay : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Asuncion depuis Banjul ?
Si vous prenez un vol pour Banjul ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Asuncion, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Sortez et explorez un peu le Paraguay, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Asuncion
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Paraguay Heure Actuelle Locale au Paraguay mais aussi Fuseau Horaire du Paraguay ainsi que Heure du lever du soleil au Paraguay mais aussi Heure du coucher du soleil au Paraguay et surtout Heure du Zenith au Paraguay ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Paraguay et Heure du Crépuscule au Paraguay ou bien encore Durée du Jour au Paraguay et surtout Passage à l'heure d'hiver au Paraguay, Passage à l'heure d'été au Paraguay.
Marília Bolsonaro