Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bulgarie et Panamá est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 07H00
Heure d'été : 08H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bulgarie et le Panamá ?
Pour calculer l'heure du Panamá, vous devez retirer 08H00 à l'heure de la Bulgarie.Autrement dit, vous devez reculer 8H l'heure Bulgare pour obtenir l'heure Panaméenne.
Décalage Horaire entre la Bulgarie et le Panamá Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Panaméenne à partir de l'heure Bulgare.-
Bulgarie : 00H00
Panamá : 16H00 (Jour -1)
-
Bulgarie : 01H00
Panamá : 17H00 (Jour -1)
-
Bulgarie : 02H00
Panamá : 18H00 (Jour -1)
-
Bulgarie : 03H00
Panamá : 19H00 (Jour -1)
-
Bulgarie : 04H00
Panamá : 20H00 (Jour -1)
-
Bulgarie : 05H00
Panamá : 21H00 (Jour -1)
-
Bulgarie : 06H00
Panamá : 22H00 (Jour -1)
-
Bulgarie : 07H00
Panamá : 23H00 (Jour -1)
-
Bulgarie : 08H00
Panamá : 00H00
-
Bulgarie : 09H00
Panamá : 01H00
-
Bulgarie : 10H00
Panamá : 02H00
-
Bulgarie : 11H00
Panamá : 03H00
-
Bulgarie : 12H00
Panamá : 04H00
-
Bulgarie : 13H00
Panamá : 05H00
-
Bulgarie : 14H00
Panamá : 06H00
-
Bulgarie : 15H00
Panamá : 07H00
-
Bulgarie : 16H00
Panamá : 08H00
-
Bulgarie : 17H00
Panamá : 09H00
-
Bulgarie : 18H00
Panamá : 10H00
-
Bulgarie : 19H00
Panamá : 11H00
-
Bulgarie : 20H00
Panamá : 12H00
-
Bulgarie : 21H00
Panamá : 13H00
-
Bulgarie : 22H00
Panamá : 14H00
-
Bulgarie : 23H00
Panamá : 15H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Panama depuis Sofia ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Sofia en vacances ou vous envoler à Panama :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Panamá. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Panama
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Panamá Heure Actuelle Locale au Panamá et surtout Fuseau Horaire du Panamá mais aussi Heure du lever du soleil au Panamá mais aussi Heure du coucher du soleil au Panamá également Heure du Zenith au Panamá ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Panamá et Heure du Crépuscule au Panamá, Durée du Jour au Panamá et Passage à l'heure d'hiver au Panamá également Passage à l'heure d'été au Panamá.
Elena Fernández