Décalage Horaire entre la Bulgarie et l'Équateur

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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Bulgarie et Équateur est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Bulgarie et l'Équateur ?

Décalage Horaire entre la Bulgarie et l'Équateur Heure par Heure

• Bulgarie : 00H00

  Équateur : 16H00 (Jour -1)

• Bulgarie : 01H00

  Équateur : 17H00 (Jour -1)

• Bulgarie : 02H00

  Équateur : 18H00 (Jour -1)

• Bulgarie : 03H00

  Équateur : 19H00 (Jour -1)

• Bulgarie : 04H00

  Équateur : 20H00 (Jour -1)

• Bulgarie : 05H00

  Équateur : 21H00 (Jour -1)

• Bulgarie : 06H00

  Équateur : 22H00 (Jour -1)

• Bulgarie : 07H00

  Équateur : 23H00 (Jour -1)

• Bulgarie : 08H00

  Équateur : 00H00

• Bulgarie : 09H00

  Équateur : 01H00

• Bulgarie : 10H00

  Équateur : 02H00

• Bulgarie : 11H00

  Équateur : 03H00

• Bulgarie : 12H00

  Équateur : 04H00

• Bulgarie : 13H00

  Équateur : 05H00

• Bulgarie : 14H00

  Équateur : 06H00

• Bulgarie : 15H00

  Équateur : 07H00

• Bulgarie : 16H00

  Équateur : 08H00

• Bulgarie : 17H00

  Équateur : 09H00

• Bulgarie : 18H00

  Équateur : 10H00

• Bulgarie : 19H00

  Équateur : 11H00

• Bulgarie : 20H00

  Équateur : 12H00

• Bulgarie : 21H00

  Équateur : 13H00

• Bulgarie : 22H00

  Équateur : 14H00

• Bulgarie : 23H00

  Équateur : 15H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Quito depuis Sofia ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Quito ou en revenant à Sofia, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Équateur. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Quito

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Équateur Heure Actuelle Locale en Équateur et Fuseau Horaire d'Équateur et Heure du lever du soleil en Équateur, Heure du coucher du soleil en Équateur sans oublier Heure du Zenith en Équateur également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Équateur et Heure du Crépuscule en Équateur et surtout Durée du Jour en Équateur et surtout Passage à l'heure d'hiver en Équateur ou bien encore Passage à l'heure d'été en Équateur.

Publié le 25/05/2022 - 00:34

Antônio Carlos Costa