Décalage Horaire entre la Bulgarie et l'Équateur

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Bulgarie et Équateur est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Bulgarie et l'Équateur ?

Décalage Horaire entre la Bulgarie et l'Équateur Heure par Heure

• Bulgarie : 00H00

  Équateur : 16H00 (Jour -1)

• Bulgarie : 01H00

  Équateur : 17H00 (Jour -1)

• Bulgarie : 02H00

  Équateur : 18H00 (Jour -1)

• Bulgarie : 03H00

  Équateur : 19H00 (Jour -1)

• Bulgarie : 04H00

  Équateur : 20H00 (Jour -1)

• Bulgarie : 05H00

  Équateur : 21H00 (Jour -1)

• Bulgarie : 06H00

  Équateur : 22H00 (Jour -1)

• Bulgarie : 07H00

  Équateur : 23H00 (Jour -1)

• Bulgarie : 08H00

  Équateur : 00H00

• Bulgarie : 09H00

  Équateur : 01H00

• Bulgarie : 10H00

  Équateur : 02H00

• Bulgarie : 11H00

  Équateur : 03H00

• Bulgarie : 12H00

  Équateur : 04H00

• Bulgarie : 13H00

  Équateur : 05H00

• Bulgarie : 14H00

  Équateur : 06H00

• Bulgarie : 15H00

  Équateur : 07H00

• Bulgarie : 16H00

  Équateur : 08H00

• Bulgarie : 17H00

  Équateur : 09H00

• Bulgarie : 18H00

  Équateur : 10H00

• Bulgarie : 19H00

  Équateur : 11H00

• Bulgarie : 20H00

  Équateur : 12H00

• Bulgarie : 21H00

  Équateur : 13H00

• Bulgarie : 22H00

  Équateur : 14H00

• Bulgarie : 23H00

  Équateur : 15H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Quito depuis Sofia ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Quito ou que vous prendrez le vol de retour pour Sofia :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Équateur. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Quito

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Équateur Heure Actuelle Locale en Équateur, Fuseau Horaire d'Équateur et Heure du lever du soleil en Équateur et surtout Heure du coucher du soleil en Équateur également Heure du Zenith en Équateur ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Équateur ou bien encore Heure du Crépuscule en Équateur également Durée du Jour en Équateur et Passage à l'heure d'hiver en Équateur ou bien encore Passage à l'heure d'été en Équateur.

Publié le 25/05/2022 - 00:34

Antônio Carlos Costa