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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bosnie-Herzégovine et Uruguay est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bosnie-Herzégovine et l'Uruguay ?
Pour calculer l'heure d'Uruguay, vous devez retirer 04H00 à l'heure de la Bosnie-Herzégovine.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Bosnienne pour obtenir l'heure Uruguayenne.
Décalage Horaire entre la Bosnie-Herzégovine et l'Uruguay Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Uruguayenne à partir de l'heure Bosnienne.-
Bosnie-Herzégovine : 00H00
Uruguay : 20H00 (Jour -1)
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Bosnie-Herzégovine : 01H00
Uruguay : 21H00 (Jour -1)
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Bosnie-Herzégovine : 02H00
Uruguay : 22H00 (Jour -1)
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Bosnie-Herzégovine : 03H00
Uruguay : 23H00 (Jour -1)
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Bosnie-Herzégovine : 04H00
Uruguay : 00H00
-
Bosnie-Herzégovine : 05H00
Uruguay : 01H00
-
Bosnie-Herzégovine : 06H00
Uruguay : 02H00
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Bosnie-Herzégovine : 07H00
Uruguay : 03H00
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Bosnie-Herzégovine : 08H00
Uruguay : 04H00
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Bosnie-Herzégovine : 09H00
Uruguay : 05H00
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Bosnie-Herzégovine : 10H00
Uruguay : 06H00
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Bosnie-Herzégovine : 11H00
Uruguay : 07H00
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Bosnie-Herzégovine : 12H00
Uruguay : 08H00
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Bosnie-Herzégovine : 13H00
Uruguay : 09H00
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Bosnie-Herzégovine : 14H00
Uruguay : 10H00
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Bosnie-Herzégovine : 15H00
Uruguay : 11H00
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Bosnie-Herzégovine : 16H00
Uruguay : 12H00
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Bosnie-Herzégovine : 17H00
Uruguay : 13H00
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Bosnie-Herzégovine : 18H00
Uruguay : 14H00
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Bosnie-Herzégovine : 19H00
Uruguay : 15H00
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Bosnie-Herzégovine : 20H00
Uruguay : 16H00
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Bosnie-Herzégovine : 21H00
Uruguay : 17H00
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Bosnie-Herzégovine : 22H00
Uruguay : 18H00
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Bosnie-Herzégovine : 23H00
Uruguay : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Montevideo depuis Sarajevo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Montevideo ou en revenant à Sarajevo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Uruguay.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Montevideo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Uruguay Heure Actuelle Locale en Uruguay et surtout Fuseau Horaire d'Uruguay sans oublier Heure du lever du soleil en Uruguay et surtout Heure du coucher du soleil en Uruguay également Heure du Zenith en Uruguay et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Uruguay et Heure du Crépuscule en Uruguay et surtout Durée du Jour en Uruguay ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Uruguay, Passage à l'heure d'été en Uruguay.
Beatriz Vázquez