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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Bolivie et Panamá est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bolivie et le Panamá ?
Pour calculer l'heure du Panamá, vous devez retirer 01H00 à l'heure de la Bolivie.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Bolivienne pour obtenir l'heure Panaméenne.
Décalage Horaire entre la Bolivie et le Panamá Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Panaméenne à partir de l'heure Bolivienne.-
Bolivie : 00H00
Panamá : 23H00 (Jour -1)
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Bolivie : 01H00
Panamá : 00H00
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Bolivie : 02H00
Panamá : 01H00
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Bolivie : 03H00
Panamá : 02H00
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Bolivie : 04H00
Panamá : 03H00
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Bolivie : 05H00
Panamá : 04H00
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Bolivie : 06H00
Panamá : 05H00
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Bolivie : 07H00
Panamá : 06H00
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Bolivie : 08H00
Panamá : 07H00
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Bolivie : 09H00
Panamá : 08H00
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Bolivie : 10H00
Panamá : 09H00
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Bolivie : 11H00
Panamá : 10H00
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Bolivie : 12H00
Panamá : 11H00
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Bolivie : 13H00
Panamá : 12H00
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Bolivie : 14H00
Panamá : 13H00
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Bolivie : 15H00
Panamá : 14H00
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Bolivie : 16H00
Panamá : 15H00
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Bolivie : 17H00
Panamá : 16H00
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Bolivie : 18H00
Panamá : 17H00
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Bolivie : 19H00
Panamá : 18H00
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Bolivie : 20H00
Panamá : 19H00
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Bolivie : 21H00
Panamá : 20H00
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Bolivie : 22H00
Panamá : 21H00
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Bolivie : 23H00
Panamá : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Panama depuis Sucre ?
Si vous prenez un vol pour Sucre ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Panama, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes au Panamá. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Panama
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Panamá Heure Actuelle Locale au Panamá ainsi que Fuseau Horaire du Panamá, Heure du lever du soleil au Panamá sans oublier Heure du coucher du soleil au Panamá ainsi que Heure du Zenith au Panamá, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Panamá également Heure du Crépuscule au Panamá sans oublier Durée du Jour au Panamá, Passage à l'heure d'hiver au Panamá, Passage à l'heure d'été au Panamá.
Elena Fernández