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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Ouzbékistan et Panamá est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et le Panamá ?
Pour calculer l'heure du Panamá, vous devez retirer 10H00 à l'heure d'Ouzbékistan.Autrement dit, vous devez reculer 10H l'heure Ouzbeke pour obtenir l'heure Panaméenne.
Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et le Panamá Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Panaméenne à partir de l'heure Ouzbeke.-
Ouzbékistan : 00H00
Panamá : 14H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 01H00
Panamá : 15H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 02H00
Panamá : 16H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 03H00
Panamá : 17H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 04H00
Panamá : 18H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 05H00
Panamá : 19H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 06H00
Panamá : 20H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 07H00
Panamá : 21H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 08H00
Panamá : 22H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 09H00
Panamá : 23H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 10H00
Panamá : 00H00
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Ouzbékistan : 11H00
Panamá : 01H00
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Ouzbékistan : 12H00
Panamá : 02H00
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Ouzbékistan : 13H00
Panamá : 03H00
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Ouzbékistan : 14H00
Panamá : 04H00
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Ouzbékistan : 15H00
Panamá : 05H00
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Ouzbékistan : 16H00
Panamá : 06H00
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Ouzbékistan : 17H00
Panamá : 07H00
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Ouzbékistan : 18H00
Panamá : 08H00
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Ouzbékistan : 19H00
Panamá : 09H00
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Ouzbékistan : 20H00
Panamá : 10H00
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Ouzbékistan : 21H00
Panamá : 11H00
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Ouzbékistan : 22H00
Panamá : 12H00
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Ouzbékistan : 23H00
Panamá : 13H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Panama depuis Tachkent ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Panama ou que vous prendrez le vol de retour pour Tachkent :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu le Panamá, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Panama
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Panamá Heure Actuelle Locale au Panamá également Fuseau Horaire du Panamá mais aussi Heure du lever du soleil au Panamá ainsi que Heure du coucher du soleil au Panamá également Heure du Zenith au Panamá et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Panamá mais aussi Heure du Crépuscule au Panamá mais aussi Durée du Jour au Panamá et Passage à l'heure d'hiver au Panamá mais aussi Passage à l'heure d'été au Panamá.
Sebastián Palacios