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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Iran et Panamá est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 08H30
Heure d'été : 09H30
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Iran et le Panamá ?
Pour calculer l'heure du Panamá, vous devez retirer 08H30 à l'heure d'Iran.Autrement dit, vous devez reculer 8H30 l'heure Iranienne pour obtenir l'heure Panaméenne.
Décalage Horaire entre l'Iran et le Panamá Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Panaméenne à partir de l'heure Iranienne.-
Iran : 00H00
Panamá : 15H30 (Jour -1)
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Iran : 01H00
Panamá : 16H30 (Jour -1)
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Iran : 02H00
Panamá : 17H30 (Jour -1)
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Iran : 03H00
Panamá : 18H30 (Jour -1)
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Iran : 04H00
Panamá : 19H30 (Jour -1)
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Iran : 05H00
Panamá : 20H30 (Jour -1)
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Iran : 06H00
Panamá : 21H30 (Jour -1)
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Iran : 07H00
Panamá : 22H30 (Jour -1)
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Iran : 08H00
Panamá : 23H30 (Jour -1)
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Iran : 09H00
Panamá : 00H30
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Iran : 10H00
Panamá : 01H30
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Iran : 11H00
Panamá : 02H30
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Iran : 12H00
Panamá : 03H30
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Iran : 13H00
Panamá : 04H30
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Iran : 14H00
Panamá : 05H30
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Iran : 15H00
Panamá : 06H30
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Iran : 16H00
Panamá : 07H30
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Iran : 17H00
Panamá : 08H30
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Iran : 18H00
Panamá : 09H30
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Iran : 19H00
Panamá : 10H30
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Iran : 20H00
Panamá : 11H30
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Iran : 21H00
Panamá : 12H30
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Iran : 22H00
Panamá : 13H30
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Iran : 23H00
Panamá : 14H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Panama depuis Téhéran ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Panama ou votre retour à Téhéran :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes au Panamá. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Panama
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Panamá Heure Actuelle Locale au Panamá, Fuseau Horaire du Panamá, Heure du lever du soleil au Panamá, Heure du coucher du soleil au Panamá, Heure du Zenith au Panamá ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Panamá mais aussi Heure du Crépuscule au Panamá et Durée du Jour au Panamá et surtout Passage à l'heure d'hiver au Panamá, Passage à l'heure d'été au Panamá.
Eva Castillo