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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Iran et Uruguay est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H30
Heure d'été : 07H30
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Iran et l'Uruguay ?
Pour calculer l'heure d'Uruguay, vous devez retirer 07H30 à l'heure d'Iran.Autrement dit, vous devez reculer 7H30 l'heure Iranienne pour obtenir l'heure Uruguayenne.
Décalage Horaire entre l'Iran et l'Uruguay Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Uruguayenne à partir de l'heure Iranienne.-
Iran : 00H00
Uruguay : 16H30 (Jour -1)
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Iran : 01H00
Uruguay : 17H30 (Jour -1)
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Iran : 02H00
Uruguay : 18H30 (Jour -1)
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Iran : 03H00
Uruguay : 19H30 (Jour -1)
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Iran : 04H00
Uruguay : 20H30 (Jour -1)
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Iran : 05H00
Uruguay : 21H30 (Jour -1)
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Iran : 06H00
Uruguay : 22H30 (Jour -1)
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Iran : 07H00
Uruguay : 23H30 (Jour -1)
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Iran : 08H00
Uruguay : 00H30
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Iran : 09H00
Uruguay : 01H30
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Iran : 10H00
Uruguay : 02H30
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Iran : 11H00
Uruguay : 03H30
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Iran : 12H00
Uruguay : 04H30
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Iran : 13H00
Uruguay : 05H30
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Iran : 14H00
Uruguay : 06H30
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Iran : 15H00
Uruguay : 07H30
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Iran : 16H00
Uruguay : 08H30
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Iran : 17H00
Uruguay : 09H30
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Iran : 18H00
Uruguay : 10H30
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Iran : 19H00
Uruguay : 11H30
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Iran : 20H00
Uruguay : 12H30
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Iran : 21H00
Uruguay : 13H30
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Iran : 22H00
Uruguay : 14H30
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Iran : 23H00
Uruguay : 15H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Montevideo depuis Téhéran ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Montevideo ou en revenant à Téhéran, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Uruguay, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Montevideo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Uruguay Heure Actuelle Locale en Uruguay également Fuseau Horaire d'Uruguay également Heure du lever du soleil en Uruguay et surtout Heure du coucher du soleil en Uruguay ou bien encore Heure du Zenith en Uruguay, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Uruguay et Heure du Crépuscule en Uruguay ainsi que Durée du Jour en Uruguay et surtout Passage à l'heure d'hiver en Uruguay et Passage à l'heure d'été en Uruguay.
Beatriz Vázquez