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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Espagne et Uruguay est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Espagne et l'Uruguay ?
Pour calculer l'heure d'Uruguay, vous devez retirer 05H00 à l'heure d'Espagne.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Espagnole pour obtenir l'heure Uruguayenne.
Décalage Horaire entre l'Espagne et l'Uruguay Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Uruguayenne à partir de l'heure Espagnole.-
Espagne : 00H00
Uruguay : 19H00 (Jour -1)
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Espagne : 01H00
Uruguay : 20H00 (Jour -1)
-
Espagne : 02H00
Uruguay : 21H00 (Jour -1)
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Espagne : 03H00
Uruguay : 22H00 (Jour -1)
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Espagne : 04H00
Uruguay : 23H00 (Jour -1)
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Espagne : 05H00
Uruguay : 00H00
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Espagne : 06H00
Uruguay : 01H00
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Espagne : 07H00
Uruguay : 02H00
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Espagne : 08H00
Uruguay : 03H00
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Espagne : 09H00
Uruguay : 04H00
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Espagne : 10H00
Uruguay : 05H00
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Espagne : 11H00
Uruguay : 06H00
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Espagne : 12H00
Uruguay : 07H00
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Espagne : 13H00
Uruguay : 08H00
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Espagne : 14H00
Uruguay : 09H00
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Espagne : 15H00
Uruguay : 10H00
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Espagne : 16H00
Uruguay : 11H00
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Espagne : 17H00
Uruguay : 12H00
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Espagne : 18H00
Uruguay : 13H00
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Espagne : 19H00
Uruguay : 14H00
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Espagne : 20H00
Uruguay : 15H00
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Espagne : 21H00
Uruguay : 16H00
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Espagne : 22H00
Uruguay : 17H00
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Espagne : 23H00
Uruguay : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Montevideo depuis Madrid ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Montevideo ou que vous prendrez le vol de retour pour Madrid :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Uruguay.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Montevideo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Uruguay Heure Actuelle Locale en Uruguay sans oublier Fuseau Horaire d'Uruguay ainsi que Heure du lever du soleil en Uruguay et Heure du coucher du soleil en Uruguay ainsi que Heure du Zenith en Uruguay et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Uruguay sans oublier Heure du Crépuscule en Uruguay également Durée du Jour en Uruguay et Passage à l'heure d'hiver en Uruguay ainsi que Passage à l'heure d'été en Uruguay.
Jorge Argimón