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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Afrique du Sud et Guyane Française est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et la Guyane Française ?
Pour calculer l'heure de la Guyane Française, vous devez retirer 05H00 à l'heure d'Afrique du Sud.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Sud-Africaine pour obtenir l'heure Guyanaise.
Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et la Guyane Française Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Guyanaise à partir de l'heure Sud-Africaine.-
Afrique du Sud : 00H00
Guyane Française : 19H00 (Jour -1)
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Afrique du Sud : 01H00
Guyane Française : 20H00 (Jour -1)
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Afrique du Sud : 02H00
Guyane Française : 21H00 (Jour -1)
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Afrique du Sud : 03H00
Guyane Française : 22H00 (Jour -1)
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Afrique du Sud : 04H00
Guyane Française : 23H00 (Jour -1)
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Afrique du Sud : 05H00
Guyane Française : 00H00
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Afrique du Sud : 06H00
Guyane Française : 01H00
-
Afrique du Sud : 07H00
Guyane Française : 02H00
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Afrique du Sud : 08H00
Guyane Française : 03H00
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Afrique du Sud : 09H00
Guyane Française : 04H00
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Afrique du Sud : 10H00
Guyane Française : 05H00
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Afrique du Sud : 11H00
Guyane Française : 06H00
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Afrique du Sud : 12H00
Guyane Française : 07H00
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Afrique du Sud : 13H00
Guyane Française : 08H00
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Afrique du Sud : 14H00
Guyane Française : 09H00
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Afrique du Sud : 15H00
Guyane Française : 10H00
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Afrique du Sud : 16H00
Guyane Française : 11H00
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Afrique du Sud : 17H00
Guyane Française : 12H00
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Afrique du Sud : 18H00
Guyane Française : 13H00
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Afrique du Sud : 19H00
Guyane Française : 14H00
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Afrique du Sud : 20H00
Guyane Française : 15H00
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Afrique du Sud : 21H00
Guyane Française : 16H00
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Afrique du Sud : 22H00
Guyane Française : 17H00
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Afrique du Sud : 23H00
Guyane Française : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cayenne depuis Pretoria ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Pretoria en vacances ou vous envoler à Cayenne :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Guyane Française, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cayenne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guyane Française Heure Actuelle Locale en Guyane Française ainsi que Fuseau Horaire de la Guyane Française et surtout Heure du lever du soleil en Guyane Française ainsi que Heure du coucher du soleil en Guyane Française, Heure du Zenith en Guyane Française également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guyane Française ou bien encore Heure du Crépuscule en Guyane Française ainsi que Durée du Jour en Guyane Française sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Guyane Française ou bien encore Passage à l'heure d'été en Guyane Française.
Enrique López