Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Afrique du Sud et Uruguay est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et l'Uruguay ?
Pour calculer l'heure d'Uruguay, vous devez retirer 05H00 à l'heure d'Afrique du Sud.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Sud-Africaine pour obtenir l'heure Uruguayenne.
Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et l'Uruguay Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Uruguayenne à partir de l'heure Sud-Africaine.-
Afrique du Sud : 00H00
Uruguay : 19H00 (Jour -1)
-
Afrique du Sud : 01H00
Uruguay : 20H00 (Jour -1)
-
Afrique du Sud : 02H00
Uruguay : 21H00 (Jour -1)
-
Afrique du Sud : 03H00
Uruguay : 22H00 (Jour -1)
-
Afrique du Sud : 04H00
Uruguay : 23H00 (Jour -1)
-
Afrique du Sud : 05H00
Uruguay : 00H00
-
Afrique du Sud : 06H00
Uruguay : 01H00
-
Afrique du Sud : 07H00
Uruguay : 02H00
-
Afrique du Sud : 08H00
Uruguay : 03H00
-
Afrique du Sud : 09H00
Uruguay : 04H00
-
Afrique du Sud : 10H00
Uruguay : 05H00
-
Afrique du Sud : 11H00
Uruguay : 06H00
-
Afrique du Sud : 12H00
Uruguay : 07H00
-
Afrique du Sud : 13H00
Uruguay : 08H00
-
Afrique du Sud : 14H00
Uruguay : 09H00
-
Afrique du Sud : 15H00
Uruguay : 10H00
-
Afrique du Sud : 16H00
Uruguay : 11H00
-
Afrique du Sud : 17H00
Uruguay : 12H00
-
Afrique du Sud : 18H00
Uruguay : 13H00
-
Afrique du Sud : 19H00
Uruguay : 14H00
-
Afrique du Sud : 20H00
Uruguay : 15H00
-
Afrique du Sud : 21H00
Uruguay : 16H00
-
Afrique du Sud : 22H00
Uruguay : 17H00
-
Afrique du Sud : 23H00
Uruguay : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Montevideo depuis Pretoria ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Montevideo ou en revenant à Pretoria, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Faire des activités relaxantes en Uruguay. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Montevideo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Uruguay Heure Actuelle Locale en Uruguay sans oublier Fuseau Horaire d'Uruguay ainsi que Heure du lever du soleil en Uruguay et Heure du coucher du soleil en Uruguay sans oublier Heure du Zenith en Uruguay et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Uruguay mais aussi Heure du Crépuscule en Uruguay et Durée du Jour en Uruguay mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Uruguay ainsi que Passage à l'heure d'été en Uruguay.
Jorge Argimón