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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Cuba et Panamá est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Cuba et le Panamá ?
Pour calculer l'heure du Panamá, vous devez retirer 01H00 à l'heure de Cuba.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Cubaine pour obtenir l'heure Panaméenne.
Décalage Horaire entre Cuba et le Panamá Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Panaméenne à partir de l'heure Cubaine.-
Cuba : 00H00
Panamá : 23H00 (Jour -1)
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Cuba : 01H00
Panamá : 00H00
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Cuba : 02H00
Panamá : 01H00
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Cuba : 03H00
Panamá : 02H00
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Cuba : 04H00
Panamá : 03H00
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Cuba : 05H00
Panamá : 04H00
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Cuba : 06H00
Panamá : 05H00
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Cuba : 07H00
Panamá : 06H00
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Cuba : 08H00
Panamá : 07H00
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Cuba : 09H00
Panamá : 08H00
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Cuba : 10H00
Panamá : 09H00
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Cuba : 11H00
Panamá : 10H00
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Cuba : 12H00
Panamá : 11H00
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Cuba : 13H00
Panamá : 12H00
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Cuba : 14H00
Panamá : 13H00
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Cuba : 15H00
Panamá : 14H00
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Cuba : 16H00
Panamá : 15H00
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Cuba : 17H00
Panamá : 16H00
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Cuba : 18H00
Panamá : 17H00
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Cuba : 19H00
Panamá : 18H00
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Cuba : 20H00
Panamá : 19H00
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Cuba : 21H00
Panamá : 20H00
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Cuba : 22H00
Panamá : 21H00
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Cuba : 23H00
Panamá : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Panama depuis La Havane ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Panama ou votre retour à La Havane :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Panamá.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Panama
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Panamá Heure Actuelle Locale au Panamá et surtout Fuseau Horaire du Panamá mais aussi Heure du lever du soleil au Panamá, Heure du coucher du soleil au Panamá ainsi que Heure du Zenith au Panamá et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Panamá également Heure du Crépuscule au Panamá et Durée du Jour au Panamá et surtout Passage à l'heure d'hiver au Panamá ou bien encore Passage à l'heure d'été au Panamá.
Luis de la Sierra